Thèmes de formation /
Prévenir et remédier au stress
par la communication

1. Objectifs

Connaître les signes du bien-être
Connaître les différents types de stress
Identifier les symptômes du stress
Connaître les causes externes du stress.
Connaître les causes internes du stress
Connaître les incidences et particularités du stress
Comprendre la pertinence du stress et du mal-être
Être plus communicant pour être moins vulnérable.
Développer plus d'affirmation de soi dans le respect et la considération d'autrui (assertivité).

 

2. Programme

Signes du bien-être et du mal-être.
Signes de santé mentale.
Définition du stress et de sa classification : stress de base, stress cumulatif et stress traumatique
Enumération des différents symptômes liés au stress : symptômes physiques et psychiques

Les facteurs stressants.
Les causes externes du stress : Conditions de travail, problèmes personnels et familiaux.
Les causes internes du stress : Nous avons de nombreuses raisons personnelles de créer du stress : besoin de paraître, manque d’estime de soi, dévalorisation de sa personne, jugements négatifs, victimisation, affectivité, culpabilisation, individualisme.

Incidences et particularités du stress.
Les problèmes relationnels, troubles du comportement, problèmes de santé physique.

La pertinence du stress et du mal-être.
Pulsions de vie et de survie : L’inconscient nous pousse par l’inconfort du mal-être et du stress à diriger notre attention là où elle a manqué.

La compensation des manques.
Quand certaines parties de soi ont manqué d’attention cela crée des manques qui seront compensés par des béquilles telles que l’ego ou la dépendance à des substances, etc.

Stratégies anti-stress. 
Expérimenter la communication verbale et non verbale : Comprendre le lien entre le stress et la méconnaissance des principes de communication. Différencier quelqu’un de quelque chose.
Devenir attentif à l’écoute de soi et des autres : S’aider et aider ses collègues en difficulté en augmentant sa sensibilité.
Plus d’affirmation de soi : L’affirmation de soi dépend de l’accueil de soi. Chaque part de soi que nous rejetons de notre vie fragilise notre base. La communication et l’accueil décrits dans cette formation concernent aussi l’attitude qu’il convient d’avoir avec soi-même
Quand on s’est accueilli, on craint moins les critiques et on peut mieux gérer les situations pour ce qu’elles sont réellement plutôt que de toujours se sentir " attaqué " par les autres.
Cela permet de relativiser et de mieux comprendre que l’autre, même quand il est agressif, en fait parle de lui, de son inquiétude, de sa fatigue, de ses peurs, de sa souffrance, etc.

S’aider soi-même.
Savoir exploiter ce qui nous a gêné pour ne plus être perturbé par les situations ultérieures.

Ressources.
Connaître des moyens de se ressourcer.